Meu Treino
Ciclo de treino
Data de início do macrociclo (semana 1)
Mesociclo
Automático (pela data)
Forçar M1 — Base
Forçar M2 — Força-Hipertrofia
Forçar M3 — Força Máxima
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Exporta o nome de cada exercício com o peso atual, pronto para colar na sua planilha.
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